Kraul - Gesamtbewegung
Aus der Praxis
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vollständige Armstreckung
- wenige Zentimeter unter der Wasseroberfläche
- Streckung aus der Schulter heraus
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"Wasserfassen"
- Anstellen von Hand und Unterarm
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zunehmendes Anstellen
- Hand und Unterarm werden zunehmend angestellt, um eine möglichst große Abdruckfläche zu schaffen
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Eintauchen rechts
- widerstandsarmes Eintauchen
- Fingerspitzen tauchen zuerst ein
- Hand in Verlängerung des Unterams
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Ellenbogenvornhalte
- Schulter, Ellenbogen, Unterarm & Hand auf einer vertikalen Achse
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Armabdruck
- Hand bleibt so lang wie möglich angestellt
- Fingerspitzen zeigen zum Beckenboden
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langer Abdruck
- bis zum Oberschenkel
- Arm wird vollständig gestreckt
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Herausheben des Arms
- Ellenbogen verlässt das Wasser zuerst
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lockeres Rückführen
- hoher Ellenbogen
- Hand über dem Wasser
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Zugphase rechts
- Anstellen von Hand und Unterarm
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Handeinsatz links
- Arm ist leicht gebeugt
- Hand befindet sich in Verlängerung des Unterarms
- Fingerspitzen tauchen zuerst ein
