"Durchhängen" (Hohlkreuz)

Beobachtungsmerkmale

Hohlkreuz (Brustkorb und Bauch sind nach unten gewölbt)
Häufig: setzt sich oft bis zum Kopf fort (Kopf im Nacken, Gesichtsfeld nach vorn ⇒ "Geierhals", "Schildkröte")

Ursachen

Blick zu stark nach vorn/oben gerichtet (Hohlkreuz als Folge falscher Kopfhaltung: Kopf im Nacken)
fehlende Körperspannung (Rumpfstabilität)
fehlender Antrieb aus der Beinbewegung

Hinweis: Hilfsmittel zielgerichtet einsetzen!
Ein zu frühzeitiges und/oder häufiges Einsetzen von Auftriebshilfen in der Ausbildung (z.B. Pull-Buoy) führt dazu, dass die Rumpstabilität nicht ausreichend ausgebildet wird.

Auswirkung

Erhöhung des Wasserwiderstandes, da größere Flachen (Brust- und Rumpfbereich) gegen die Schwimmrichtung angestellt werden
ungünstige Bedingungen für einen effektiven Antrieb: Antrieb aus den Extremitäten kann nicht (optimal) auf den Rumpf übertragen werden
Anheben des Kopfes kann eine Folge sein

Hinweis: getsreckter Körper (Körperspannung) ist die Grundlage für eine gute Wasserlage

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