Detail - RTK Schwimmen

Kopf im Nacken (Kopf angehoben)

Unruhige Kopfhaltung ("Kopfwackeln")

"Durchhängen" (Hohlkreuz)

Beinbewegung erfolgt zu tief

Fehlende oder geringe Schulterrotation

Seitwärtsschläge der Beine

unregelmäßige/ unterbrochene Beinbewegung

Beinschlag erfolgt aus den Knien (nicht aus Hüfte)

Beinbewegung erfolgt nur unter der Wasseroberfläche

Stoßbewegung der Füße ("Radfahren", "Wassertreten")

angezogene Füße

Füße sind außenrotiert

über Wasser wird noch ausgeatmet

Einatmung: Kopf wird angehoben (nach vorn geatmet)

Einatmung: Kopf dreht zu weit nach oben

Einatmung: Kopf dreht in die Achselhöhle

Einatmung: gestörter Bewegungsrhythmus

Eintauchen: kein widerstandsarmes Einsetzen

Falscher Eintauchpunkt: Handeinsatz zu weit innen ("Übergreifen")

Falscher Eintauchpunkt: Handeinsatz zu weit außen

Falscher Eintauchpunkt: Hand taucht zu nah am Kopf ein

Arm sinkt vor dem "Wasserfassen" ab

keine Ellenbogenvornhalte

Unterwasserphase: Hand knickt weg

kurze Druckphase (Ellenbogen kommt zu früh raus)

Überwasserphase: Hand "schleift" duch das Wasser

Überwasserphase: "Zurückschleudern" des Arms

kein "Wasserfassen"

Downloads zu diesem Thema