Körperstabilität

Athletiktraining

• am Land und im Wasser

Auftriebshilfen

• Beineschwimmen hin und wieder ohne Brett
  • selbst dafür sorgen, dass Körper "oben" bleibt
  • Absacken des Rumpfes vermeiden durch intensiven Beinschlag und Anspannen von Rumpf-und Bauchmuskulatur
• Brett an hinteren Ecken greifen, damit Bauch und unterer Rücken nicht automatisch durchhängen

Rumpfstabi in Bezug auf verschiedene Bewegungsachsen

6er-Beinschlag ausbilden

• Stabilisierung der Wasserlage
• kontinuierlicher Beinschlag verhindert ein übergroßes Aufdrehen in der Hüfte